Egy biztos, ha már kialakultak, nehéz eltűntetni őket, viszont sokat tehetünk a megelőzésért. Dr. Gáspár Lilla, kismamáink tanácsadója ehhez gyűjtött össze néhány hasznos tippeket.
Mik is tulajdonképpen a striák?
Pirosas-lilás csíkok, melyek idővel gyöngyház fényűvé válnak. Hosszúságuk változó, akár 15 cm-esek is lehetnek, vastagságuk pár mm-től egészen 2-3 cm-ig terjedhet.
Milyen hajlamosító tényezők vannak?
- Genetikai hajlam:
- Öröklött gének
- Fehér bőrtípusú nőknél gyakoribb probléma
- Túlsúly: minél régebb óta áll fenn, annál valószínűbb a striák kialakulása. A hirtelen súlygyarapodás vagy fogyás, ill. a gyakori súlyingadozás esetén is gyakori, amikor a bőr nem elég rugalmas vagy nem tud elég gyorsan alkalmazkodni.
- Hormonális változások:
- Pubertás kor: különösen lányoknál jellemző, hogy pubertás korban, a hormonszint változásának hatására striák jelennek meg
- Az endokrin rendszer helytelen működése
- Magas kortizol szint
- Ösztrogén kezelés
- Életmód: A kevés folyadékfogyasztás, egészségtelen táplálkozás és mozgásszegény életmód mind hozzájárulnak a kötőszövet gyengeségéhez, így a striák kialakulásában is lényeges szerepük van.
- Várandósság: A kismamák többségénél a 6-9. hónap között jelennek meg striák. Még akkor is, ha a heti súlygyarapodás mértéke megfelelő.
Hogyan előzzük meg a striák kialakulását?
- Hidratáljuk a bőrt: a sok folyadékfogyasztás mellett külsőleg is ápoljuk, hidratáljuk bőrünket. Használjunk aminosavakban, vitaminokban (A, B5, C, E, hydroxyprolin) gazdag testápolót, melyek pótolják a bőr vitaminhiányát és sok vizet kötnek meg, ezáltal a bőr nehezebben szárad ki. Keverjünk mogyoró olajat, olívaolajat vagy avokádoolajat testápoló krémünkhöz, ezek szintén remekül feszesítik, hidratálják a bőrt.
- Figyeljünk jobban életmódunkra: sok folyadék, kiegyensúlyozott étrend, rendszeres mozgás.
- Fogyasszunk elegendő fehérjét és B3 vitamin tartalmú ételeket (pl. húsok, hal, mandula, szárított gyümölcsök, zöldségek, friss avokádó)
- Kerüljük a jojó-effektust. Próbáljuk tartani az optimális testsúlyt, kerüljük a drasztikus fogyókúrákat. A tartós fogyás lassú, heti 0,5-1 kg súlycsökkenés az ideális.
- Próbáljuk ki a masszázst. Amellett, hogy remekül ellazít, táplálja és lágyan tartja a bőrt, támogatja annak tágulását, meggátolja a bőrön a terhességi csíkok, striák kialakulását.
- Javasolt kezelések: Bőrünk feszesítésére, a striák megjelenésekor, halványítására modern orvos-kozmetológiai kezelések állnak rendelkezésünkre. Ilyenek például a lézerkezelés, a mikrodermabrázió, a peeling, a mezoterápia, a Viridex RF-rádiófrekvenciás kezelés stb.
