Fogaink épségének megőrzése érdekében ugyanis nem mindegy, milyen technikával, milyen eszközzel, mikor és hányszor mosunk fogat. Általánosságban azoknak, akiknek jó állapotban van a fogsoruk, napi két fogmosás a javasolt: reggel és este 2-3 percig, hogy a fogszuvasodást és gyulladást okozó lepedéket eltávolítsuk. Nem árt azonban fogat mosnunk a nagyobb étkezések és a nassolás után sem. Különösen azoknak, akik fogbetegségben szenvednek, koronájuk, pótlásuk, vagy fogszabályzójuk van. Nem mindegy azonban, hogy a fogmosás mikor következik be az étkezések után, ha szeretnénk megóvni a fogzománckunkat.
Miért fontos az időzítés?
Étkezést követően a szájüreg pH- értéke egy időre lecsökken, savassá válik. Ez azért következik be, mert a szájban természetesen előforduló baktériumok a szájban visszamaradt szénhidrátot elkezdik lebontani és közben savat termelnek. Ezek a savak felpuhítják a zománcot, ha pedig ebben a felpuhult állapotban fogat mosunk, akkor a fog zománca sérül. Ezért várjunk 30-60 percet étkezést követően, amikorra a savas állapot megszűnik és a szájüreg egyensúlyba kerül, a puha zománcréteg újra megszilárdul. Különösen fontos betartani savasságuk miatt ezt az időt gyümölcsök és zöldségek, tea és szénsavas italok elfogyasztása után.
Reggeli előtt vagy után jobb fogat mosni?
Sokaknak – legalábbis azoknak, akik nem otthonról dolgoznak – nincs ideje várni 60 percet reggelit követően, ezért javasolt megejteni a fogmosást még az első étkezés előtt. Különösen ügyeljünk arra, hogy kávézást követően is kivárjuk ezt az időt. Ha időnk engedi, akkor a reggelit követően 60 perccel is mossunk fogat!
Kerüljük a nassolást!
Nemcsak alakunk, de fogaink érdekében is érdemes minimalizálnunk a gyakori szénhidrátbevitelt, a szénsavas és cukros üdítők fogyasztását, hiszen ezek hosszan tartó PH csökkenést eredményeznek, mely következményében károsodik a fog keményszövete és lyuk alakulhat ki. Az esti fogmosást követően pedig már csak tiszta vizet igyunk!
