A pajzsmirigy-alulműködés szakorvosi ellátást igényel; az endokrinológus által előírt terápia követése segíthet a tünetek enyhítésében. Gyakran érdemes étrendjét és életmódját is átgondolnia, melyet megtehet Kókai Zsuzsannával, az RMC dietetikusával. Az egészséges táplálkozás további segítséget nyújthat egyes kellemetlen vagy egészségügyi kockázatot jelentő tünetek enyhítésében, mint például a túlsúly, elhízás, vérzsír- és vércukorértékek eltérése vagy a székrekedés.
Szükséges speciális, megszorító étrend pajzsmirigy-alulműködés esetén?
Az autoimmun eredetű pajzsmirigy-alulműködés örökletes tényezők miatt gyakran társulhat más autoimmun betegségekkel, például cöliákiával. Ha ezt az állapotot szakorvos diagnosztizálja, szigorú gluténmentes diétára van szükség. Mivel ez egy erősen megszorító étrend, amely többféle kockázatot is hordozhat, javasolt dietetikus szakember felkeresése, aki segíthet az egészséges megvalósításban.
A jól kezelt pajzsmirigy-alulműködés – vagyis a megfelelően beállított pajzsmirigyhormon-szintek – esetén az elhízás hátterében már inkább az életmódbeli tényezők keresendők. Az egészséges táplálkozás támogatja a testsúlykezelést, hozzájárul a bélflóra egészségéhez, valamint biztosítja a szervezet megfelelő vitamin- és ásványianyag-ellátottságát, miközben elkerüli a káros étrendi tényezőket. Ehhez ajánlott követni a hazai egészséges táplálkozás ajánlásait: Okostányér® vagy a mediterrán étrendet. Elhízás, illetve a vérzsír- vagy vércukorszint eltérése esetén ezen étrendek módosítására is szükség lehet.
Amire jó, ha odafigyelünk az étrend kapcsán
Fontos, hogy ha gyógyszert szed pajzsmirigy-alulműködés kezelésére, betartson néhány szabályt, mivel ezek segíthetik a megfelelő felszívódást. A levothyroxin tartalmú gyógyszereket általában éhgyomorra kell bevenni, lehetőleg reggeli előtt, majd ezt követően fél-egy órát várni az étkezéssel. Magas kalciumtartalmú ételek ronthatják a felszívódást, ezért ilyenkor ne fogyasszon nagy mennyiségben tejtermékeket. Tejmentes étkezésre azonban nincs szükség. A felszívódást egyes gyógyszerek (például gyomorsavcsökkentők) vagy vaspótló készítmények is ronthatják. Ezen gyógyszerek bevétele és a pajzsmirigy gyógyszer között 2-4 óra eltérés szükséges.
Néhány élelmiszer olyan anyagokat tartalmaz, amelyek akadályozhatják a jód felszívódását vagy szervezetünkben való hasznosulását. Ezt az anyagcsoportot goitrogéneknek hívjuk. A keresztesvirágú növények, mint a káposzta vagy a brokkoli tartalmazzák ezeket a vegyületeket. Azonban életszerűtlenül nagy mennyiséget kellene fogyasztani belőlük ahhoz, hogy valóban negatív hatásuk legyen. A főzés, a főzővíz elöntése vagy a fedő nélküli főzés csökkentheti ezeknek az anyagoknak a koncentrációját. Ha étrendjében változtatni szeretne a szója mennyiségén, a pajzsmirigy hormonjainak ellenőrzésére lehet szükség.
Egy-két tipp az étrendkiegészítőkről
A jód vagy szelén szedése előtt mindenképpen egyeztessen kezelőorvosával. A jód szükségessége ugyanis függ attól, hogy mi okozza az alulműködést. Felesleges jód szedése kárt is okozhat. A hajhullás vagy a bőr szárazsága, amelyek szintén a pajzsmirigy alulműködés tünetei közé tartozhatnak, gyakran biotin (B7 vitamin) tartalmú készítmények szedését indokolhatják. Jó tudni, hogy ezek befolyásolhatják a hormonvizsgálat eredményét, ezért vérvétel előtt egy héttel célszerű elkerülni ezen készítmények szedését.
Amennyiben szeretne többet megtudni az Ön számára ideális étrendekről, kérjük, forduljon hozzánk bizalommal dietetikai konzultációért!
