Mit tehetsz azért, hogy csökkentsd a félelmet, szorongást? Dr. Dohán Orsolya Ph.D. klinikai onkológusunk segít.
1. MENJ EL SZŰRÉSRE
Az ajánlott szűrővizsgálatokat mindig végeztesd el. Az, hogy milyen szűrés elvégzése szükséges függ a nemedtől, életkorodtól, az életmódtól, amit folytatsz és attól, volt-e daganatos megbetegedés a családban. Hazai és nemzetközi protokollok alapján összeállított, nemre és életkorra vonatkozó szűrési ajánlásunkat itt találod. Olyan vizsgálat elvégzése, amely az ajánlásban nem szerepel vagy orvos nem javasolta teljesen szükségtelen, felesleges idő-, pénz-, energiaráfordítást és pszichés terhet jelenthet.
2. ÉVENTE LÁTOGASS EL A HÁZIORVOSODHOZ VAGY EGY BELGYÓGYÁSZHOZ
Ha nincs panaszod, akkor is érdemes évente elmenni a háziorvosodhoz vagy belgyógyászhoz, aki általános vizsgálatot végez, részletesen kikérdez az egészségi állapotodról, és ha szükségesnek találja, szakorvoshoz irányít.
3. VEDD KOMOLYAN A TÜNETEKET
Ha szokatlan tünetet tapasztalsz, amely az életviteledet befolyásolja, mindenképpen keress fel egy orvost.
Melyek lehetnek ezek a tünetek?
• Hirtelen fogyás
• Nem múló köhögés
• Megváltozott széklet
• Véres széklet, vizelet
• Rendellenes menstruációs vérzés
• A megszokottól eltérő, vagy súlyosbodó fejfájás
4. ÉLJ EGÉSZSÉGESEN
Táplálkozz változatosan és egészségesen, sportolj hetente legalább 150 percet, figyelj az elegendő alvásra és kerüld a stresszt. Ha alkoholt fogyasztasz, ügyelj a mértékre, a dohányzást pedig kerüld.
+1 HA MINDENT MEGTETTÉL, NYUGODJ MEG
Ha az első négy pontot betartod, akkor mindent megtettél, amit lehet. Engedd el a félelmet és próbálj meg valami másra koncentrálni, annyi szép dolog van az életben.
