Napszúrás

A napszúrás a fedetlen fejet ért tartós napsugárzás miatt alakul ki. Ilyenkor a hő hatására az fejbőr felhevül és az agyhártya megduzzad, enyhe gyulladás keletkezik rajta.

Tünetek

• Szédülés

• Fejfájás

• Hányinger

• Hányás

• Súlyosabb esetben eszméletvesztés

Teendők napszúrás esetén

• Vigyük hűvös, szellős helyre az érintettet és helyezzük ágynyugalomba

• Adjunk neki bőségesen folyadékot

• Tegyünk a tarkójára hideg vizes borogatást

• A fejfájást fájdalomcsillapítóval enyhítsük

• Ha a tünetek 24 órán belül nem szűnnek meg, vagy fokozódnak, orvosi segítségre lesz szükség

Napszúrás megelőzése

• Napsütésben hordj fejfedőt

• 11 óra és 15 óra között minél kevesebb ideig tartózkodj a napon

• Ügyelj a megfelelő folyadékbevitelre

Hőguta

Hőguta akkor alakul ki, ha a test nem tudja leadni a felesleges hőt és túlmelegszik. Ez nem csak magas hőmérséklet esetén fordul elő, a páradús levegő, zárt ruházat is elősegíti a kialakulását. 

Tünetek

• Fejfájás

• Szapora szívműködés

• Nehézlégzés, izomgörcs

• Magas testhőmérséklet

• Kipirult, száraz bőr

• Tudatzavar, eszméletvesztés és izomgörcsök léphetnek fel.

Teendők hőguta esetén

• Hívjunk orvost az érintetthez, mert a hőguta súlyos állapot

Amíg az orvos megérkezik

• Vigyük hűvös, szellős helyre és helyezzük ágynyugalomba

• Mellkasára és fejére tegyünk hideg borogatást

• Itassunk vele hideg vizet

Hőguta megelőzése

• Viseljen világos színű, lenge ruházatot

• Figyeljen a bőséges folyadékbevitelre és a megfelelő só pótlásra

• Kerülje a forró és nehéz ételeket

Hősokk

Hősokk, más néven hőkimerülés leginkább a magas hőmérsékleten végzett sporttevékenység következtében alakul ki. A fokozott izzadás következtében a szervezet só- és folyadékháztartása felborul és ez okozza a tüneteket.

Tünetek

• Izomgörcsök

• Hasi görcsök

• Hányinger

• Látászavar 

• Szapora pulzus

Teendők hősokk esetén

• Hívjunk orvost az érintetthez, mert a hősokk súlyos állapot!

Amíg az orvos megérkezik

• Vigyük hűvös, szellős helyre és helyezzük ágynyugalomba

• Mellkasára és fejére tegyünk hideg borogatást

• Itassunk vele hideg vizet

Hősokk megelőzése

• Kánikulában kerüld a nehéz fizikai munkát és a sportot

• Ügyelj a megfelelő folyadékbevitelre