Teljesen normális, ha aggódsz a különböző vírusok, fertőzések, betegségek miatt és félted a családod egészségét. A cél az, hogy mindannyian tisztában legyünk a megelőzés eszközeivel és ezek tudatában nyugodtak lehessünk.
Hogyan “erősíthetjük” gyermekünk immunrendszerét?
Fontos ismernünk a tényt, hogy az immunrendszer nem „erősíthető” különböző étrendkiegészítőkkel. Annak ellenére sem, hogy a boltokban külön polc van kialakítva az immunerősítő készítményeknek. Ha valóban felturbózhatnánk az immunrendszerünket, az autoimmun betegségekhez hasonló állapotot érnénk el.
Az immunrendszert nem erősítenünk kell, hanem támogatni a megfelelő működését.
Az immunrendszer akkor működik jól, ha egészséges életmódot folytatunk és nincs semmilyen alapbetegségünk. Ehhez szükséges:
-
változatos étrend,
-
testmozgás,
-
friss levegőn töltött idő,
-
megfelelő alvás,
-
és nyugodt légkör.
Ha gyermekünk étrendjében rendszeresen, és megfelelő arányban szerepelnek zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, húsfélék és tejtermékek, szinte biztos, hogy nem szenved hiányt vitaminokban és ásványi anyagokban. Így a bevitelt nem kell kiegészíteni semmivel, különösen akkor, ha a sport és a pihenés is jól működik.
Vannak olyan állapotok, amikor mindez nem ilyen kihangsúlyozott, ha például a gyermek válogatós, ételérzékeny vagy egyéb ok miatt nem tud változatosan étkezni. Ilyenkor bizony pótolni kell a hiányosságot.
A vitaminok között kivételt képez a D-vitamin, mivel Magyarországon nem töltünk elég időt napon, nem fogyasztunk elég halat, így újszülött kortól ajánljuk a szedését. Tiniknek és felnőtteknek már 1000 NE-t naponta.
A célunk tehát legyen az, hogy a nélkülözhetetlen vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat elsősorban az ételekből nyerjük és ne tablettákból. Az étrendkiegészítőkkel ugyanis óvatosan kell bánni, hiszen a túladagolás veszélyes is lehet. A vas túladagolása gyomor és bél vérzéshez, a szelén túladagolás pedig hajhulláshoz és fáradékonysághoz vezethet. Ha kiegészítőket használunk, akkor tartsuk magunkat az ajánlott napi adagnál, annak ne a többszörösét adjuk a gyermekeknek.
Amennyiben szeretne további tanácsokat kapni, vagy kikérni egy szakorvos véleményét a helyes vitamonik, étrendkiegészítők kapcsán nyugodtan keressen minket és gyermekgyógyászainkat a + 36 1 392 0505 telefonszámon, az info@rmc.hu e-mail címen, vagy nyugodtan foglaljon orvosainkhoz online.
